Вплив оздоровчого бігу на професійне довголіття авіаційних фахівців

Abstract

У цій статті розглядається один із шляхів боротьби з гіподинамією – оздоровчий біг, заняття, яке може стати сучасною панацеєю від багатьох хвороб, сприяючи зміцненню здоров’я авіаційних фахівців. Від того, як і скільки ми рухаємося, значною мірою залежить стан нашого здоров’я. Мета статті – показати позитивний ефект оздоровчого бігу на здоров’я майбутніх авіаційних фахівців, а також на тривалість їхньої професійної діяльності. У статті акцентовано, що заняття оздоровчим бігом сприяють зміцненню здоров’я, підвищенню опору організму дії несприятливих факторів зовнішнього середовища. Підкреслено актуальність розробки різних методик оздоровчого бігу для цілей формування професійного довголіття в авіаційних фахівців. З метою виявлення ставлення до оздоровчого бігу, особливостей його використання при самостійних тренуваннях було проведено опитування серед здобувачів вищої освіти Льотної академії Національного авіаційного університету. Виявлено їх ставлення до бігу загалом, визначено основні мотиви самостійних занять оздоровчим бігом, вказано причини, які заважають здобувачам вищої освіти займатися бігом. Для здобувачів вищої освіти основним мотивом до занять оздоровчим бігом є задоволення, величезне почуття радості, яке приносить біг, на другому місці – зміцнення здоров’я, а на третьому – спортивна мотивація. Техніка оздоровчого бігу настільки проста, що не вимагає спеціального навчання, а його вплив на людський організм надзвичайно великий. У статті виділено два напрями ефективності впливу оздоровчого бігу – загальний і спеціальний. Загальний вплив бігу на організм пов’язаний зі змінами функціонального стану центральної нервової системи, компенсацією енерговитрат, яких не вистачає, функціональними зрушеннями в системі кровообігу і зниженням захворюваності. Спеціальний ефект полягає в підвищенні функціональних можливостей серцево-судинної системи і аеробної продуктивності організму. Обґрунтовано, що здобувачі вищої освіти, які займаються оздоровчим бігом, стають більш товариські, контактні, доброзичливі, мають вищу самооцінку і впевненість у своїх силах і можливостях, що дуже необхідно для авіаційних фахівців, що працюють у колективі. Доказано, що тренування на витривалість є незамінним засобом розрядки і нейтралізації негативних емоцій, які викликають хронічну нервову перенапругу, що особливо важливо для авіаційної галузі, бо професійна діяльність пов’язана з усілякими ризиками для здоров’я і життя. This article discusses one of the ways to combat hypodynamia – recreational running, an exercise that can be a modern cure for many diseases, helping to improve the health of aviation specialists. The state of our health largely depends on how and how much we move. The purpose of the article is to show the positive effect of recreational running on the health of future aviation specialists, as well as the duration of their professional activities. Emphasis is placed on the fact that jogging promotes good health, increases the body's resistance to adverse environmental factors. The relevance of the development of various methods of recreational running for the purposes of forming professional longevity in aviation specialists is emphasized. A survey was conducted among applicants for higher education at the Flight Academy of the National Aviation University in order to identify their attitude towards running, the peculiarities of its use in independent training. Their attitude towards running in general is revealed, the basic reasons for independent recreational running are defined, the reasons which prevent applicants of higher education from engaging in running are specified. For higher education students, the main reason for running health is satisfaction, a great sense of joy, in second place – good health, and in third place – motivation for sports. The technique of recreational running is so simple that it does not require special training, and its impact on the human body is extremely large. The article identifies two areas of effectiveness of the impact of recreational running - general and special. The general effect of running on the body is associated with changes in the functional state of the central nervous system, compensation for lack of energy expenditure, functional changes in the circulatory system and reduced morbidity. The special effect is about increasing the functionality of the cardiovascular system and aerobic productivity of the body. It is substantiated that applicants for higher education who are engaged in recreational running become more sociable, friendly, have higher self-esteem and confidence in their abilities and capabilities, which is very necessary for aviation specialists working in teams. Endurance training has been shown to be an indispensable method of relieving negative emotions that cause chronic anxiety, which is especially important for the aviation industry, as professional activities involve all kinds of risks to health and life.