Гипоксические влияния как фактор оптимизации тренировочного процесса каратистов

Abstract

Цель: разработать методику гипоксической тренировки для повышения уровня специальной физической подготовленности каратистов. Материал и методы: в исследованиях принимали участие 18 каратистов в возрасте 16-17 лет. Основные методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, метод возвратного дыхания, методы исследование сердечнососудистой и дыхательной систем, педагогическое тестирование специальной физической подготовленности, методи математичної статистики. Результаты исследования свидетельствуют о необходимости проведения гипоксических тренировок, так как повышение адаптивности к гипоксии является механизмом развития специальной работоспособности каратистов 16-17 лет. Выводы: результаты исследования углубляют сведения об особенностях адаптационных механизмов к определенной соревновательной деятельности. Включение в тренировочный процесс интервальной гипоксической тренировки способствовало более значительному повышению анаэробной работоспособности каратистов 16 -17 лет. Мета: розробити методику гіпоксичного тренування для підвищення рівня спеціальної фізичної підготовленості каратистів. Матеріал і методи: у дослідженнях приймали участь 18 каратистів у віці 16-17 років. Основні методи дослідження: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури, метод зворотного дихання, методи дослідження серцево-судинної та дихальної систем, педагогічне тестування спеціальної фізичної підготовленості, методи математичної статистики. Результати: дослідження свідчать про необхідність проведення гіпоксичних тренувань, так як підвищення адаптивності до гіпоксії є механізмом розвитку спеціальної працездатності каратистів 16-17 років. Висновки: результати дослідження поглиблюють відомості про особливості адаптаційних механізмів до певної змагальної діяльності. Включення в тренувальний процес інтервального гіпоксичного тренування сприяло більш значного підвищення анаеробної працездатності каратистів 16-17 років. Purpose: to develop a method of hypoxic training to increase the level of special physical fitness of karate sportsmen. Material and methods: 18 karate sportsmen aged 16-17 took part in the research. The main research methods: analysis and generalization of scientific and methodological literature, the method of recurrent respiration, methods of cardiovascular and respiratory systems research, pedagogical testing of special physical readiness, methods of mathematical statistics. Results: of the study testify to the need for carrying out hypoxic training since an increase in adaptability to hypoxia is a mechanism for the development of special working capacity of karate sportsmen aged 16-17. Conclusions: the results of the study deepen information about the features of adaptation mechanisms to the certain competitive activities. Inclusion of interval hypoxic training in the training process contributed to a more significant increase of the anaerobic work capacity of karate sportsmen aged 16-17.