Розвиток швидкісних здібностей курсантів на заняттях з фізичної підготовки

Abstract

У статті розкрито фізіологічну природу швидкісних здібностей, обґрунтовано поняття «бистрота» та «швидкість» та вказано на їх відмінності. Описано техніку бігу на короткі дистанції. Висвітлено методичні особливості проведення занять з фізичної підготовки, направлених на розвиток швидкісно-силових якостей Представлено вправи для формування техніки бігу та виділено основні причини неправильного виконання вправ. Наведено періоди підготовки курсантів з формування швидкісних здібностей, а також правила, якими необхідно керуватися, приступаючи до занять з фізичної підготовки. Зазначено співвідношення вправ загальнофізичної спрямованості та вправ, направлених на розвиток спеціальних якостей. Знання основних положень щодо розвитку швидкісних здібностей дозволять курсантам вільно орієнтуватися в основних питаннях, пов’язаних із заняттями, спрямованими на розвиток швидкісних здібностей та грамотно організувати самостійні заняття. The purpose of the work is to reveal the methodological features of the organization of physical training classes aimed at developing the speed abilities of cadets of the flight academy. Methodology. The paper reveals the physiological nature of speed abilities, substantiates the concepts of "rapidity" and "speed" and points out their differences. Rapidity is a general property of the central nervous system, which is fully expressed during the motor reaction and the implementation of the simplest relaxed movements. Individual characteristics of speed in all forms of its mani-festation are due to genetic factors hence the possibilities of its development are limited. The speed of movements is a function of rapidity, strength, endurance and coordination. The possibilities of improving the speed of movements are quite significant, as opposed to rapidity. Short-distance running is divided into four phases: start, start run, distance running and finish. The author presents exercises for the running technique formation and highlights the main reasons for incorrect performance of exercises. The periods of training of cadets on speed ability formation, and also rules which are needed to be guided by, starting classes on physical training are given. The ratio of general physical exercises to exercises aimed at the development of special qualities is indicated. Practical value. The features of conducting physical training classes, in particular general and special, are highlighted. Physical training promotes the formation and development of those qualities and abilities that are directly related to flight safety, increasing the reliability of future specialists in adverse and extreme situations. Сonclusions. Competent organization of classes, a rational combination of different activities of different purposes will allow to solve physical training problems with greater success. Knowledge of the basic provisions on the development of speed abilities will allow cadets to have understanding of the main issues related to classes aimed at the development of speed abilities and competently organize independent classes.